最新研究︰罐裝天然果汁比汽水更致命患病早死風險高達24%

現在人們都想要擁有更健康的飲食，用果汁來取代原來的碳酸飲料，但是喝這種罐裝天然果汁真的會更健康嗎？美國最新研究指出，每天飲用一杯340毫升的天然果汁，患病早死風險可能會高達24%，比相同份量汽水的死亡風險要高得多。

根據《CNN》報道，由埃默里大學和康乃爾大學共同做了一個研究，他們分析了美國1.3萬名45歲或以上黑人及白人的飲料習慣。研究人員首次把百分百天然果汁，加入糖份的汽水和檸檬水作樣本去比較。他們把結果發表在了美國醫學會雜志上，結果令人大跌眼鏡。

經長達6年的時間觀察后發現，當中有1000人因為不同原因死亡，而168人死于冠狀動脈疾病。這1000人中，有8.4%人士每日飲用含糖飲品，另有4%人每日飲用百分百天然果汁。結果發現，每日飲用一罐含糖飲品比如可樂，患病風險增加11%；而日飲一杯約340毫升百分百天然果汁者，患病風險更增加達24%。

報告解釋，雖然果汁的糖份天然，但與含糖飲品及蘇打水中的糖份結構相似。一罐飲料約有330毫升，一罐份量的天然果汁早已超出每日應飲用的份量。

專家建議飲用果汁要適可而止，每日飲用最好不超過150毫升（半罐份量）的果汁，患病風險就會大大降低。