據英國《每日郵報》網站8月16日報道，該報對醫生進行了采訪，以把一些最常見健康“建議”中的真假內容區分開來。

感冒宜吃，發燒宜餓

全科醫生薩拉·布魯爾說，這兩點都沒有“確鑿證據”。

她說：“聽從你的身體。如果你覺得餓，就吃些有營養的東西來為身體加油，因為你的免疫系統正在對抗疾病。”

全科醫生凱瑟琳·貝斯福德認為，在對抗感冒時，保持身體的水分比多吃東西更重要。

她說：“除食物以外，水、果汁和湯等熱飲能讓身體保持充足的水分和營養，從而有助于對抗感冒。”

談到“發燒宜餓”的建議時，貝斯福德強調這“不是個好主意”。

她說：“發燒時沒有食欲并不罕見，但讓自己挨餓不是個好主意，因為這會讓你的身體失去抗擊病毒所需的必要能量。”

一天一個蘋果，醫生遠離我

這種說法有一定道理。

蘋果富含名為類黃酮的抗氧化劑。經證明，類黃酮可以降低早亡風險，尤其是死于心臟病的風險。

這種受歡迎的水果還與2型糖尿病甚至某些癌癥的患病風險降低有關。

為獲得好處，最好整個吃蘋果，而不是選擇果汁。

布魯爾說：“蘋果皮也有降血壓作用，類似于血管緊張素轉化酶（ACE）的抑制劑藥物。”

貝斯福德強調，我們應該攝入多樣的飲食，而不是僅僅依靠一種水果或蔬菜來保持健康。

胡蘿卜能幫你在黑暗中看清東西

布魯爾說，這個說法確實有一定的根據。

她說：“胡蘿卜是β-胡蘿卜素的來源。β-胡蘿卜素在需要的時候可以在體內轉化成維生素A。一種名為視紫紅質的眼色素的產生需要維生素A，這種眼色素對光線極為敏感，令人們能在低光線條件下看到東西。”

她說：“維生素A的缺乏可能導致夜盲。因此，如果你的飲食中維生素A攝入不足，那么吃胡蘿卜或許有幫助。”

貝斯福德同意這種觀點，但她警告吃胡蘿卜的人不要期待擁有完美的夜間視力。

她說：“很遺憾，吃胡蘿卜能讓你在完全黑暗的環境中看清東西這種想法是杜撰出來的。”

她說：“確保均衡飲食，吃胡蘿卜等富含維生素A的食物，這可以幫助你保持正常的健康視力。”