有助于戒煙的食物

專家告訴了我們什么食物可以幫助擺脫尼古丁成癮。許多吸煙者都嘗試戒煙，但他們并不總是知道如何去做。《莫斯科共青團報》報道稱，事實證明普通的苦巧克力可以幫助戒煙。

正如營養(yǎng)學家拉麗薩 ·巴莉亞科娃指出的那樣，有許多食物可用于擺脫對尼古丁成癮，清單上包括苦巧克力和生姜，它們也有助于更快地從體內(nèi)排走毒素。此外，建議那些想戒煙的人在飲食中添加富含維生素C的食物，因為長時間的香煙煙霧會將它破壞。

比如，可以在水或茶中添加檸檬汁，也可以用檸檬汁作沙拉的調(diào)味醬。具有酸味和苦味的蔬菜和水果會抑制吸煙的欲望，因為吃了它們之后煙草的味道會變得令人不快；它們同時也幫助擺脫對煙草和肉桂成癮，煙草和肉桂可以調(diào)節(jié)血液中的葡萄糖水平。